20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸大治体寒

编者按：一到春季体霜人群就开始受罪了，什么双脚上冰凉、肢霜体冷，让很多人的身子怎么焐都焐不微。那么程凯有什么应对方例呢?

本期电台节目代为到的嘉宾是程凯，程凯学长将为您阐释程氏养生经之体霜肠胃例。

该截图主要手写介绍：

本期嘉宾介绍

程凯

程凯，北京针灸药大学副研究员，硕士大学本科导师，医学博士，里面国外科学就会穴位管理学评议就会秘书长。程凯教授系里面国工程院资深院士、针灸外科泰斗程莘农教授的嫡孙，"程氏外科"第三代九代。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、更年期不调、肥胖症等各种外科适应症，尤以针灸外科养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监就会等单位做"里面国式养生"大型系列讲座。出版学术巨著和科普书20败退。

“体霜”，以针灸看，大均叫做“概霜”，就是行动力概且霜。针灸对于病情，可以用“八纲方药”例陈述，分成“阴、阳、表、之里面、概、显、霜、微”。这个八纲方药，概跟霜都在同一个人背上表现，所以我们就时说这个人概霜。霜行动力的人就怕冷，再行补足概就更怕冷了。长期以来处于霜性行动力，男士就会冲击到生育、更年期等，年长就就会引致性功能障碍。

体霜是由于行动力和生活习惯的交替而引起的症状，要想彻底治疗体霜，需要一段较长的时间，但只要我们在生活里面多留意，并且缘故坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体霜。双脚里面的微源大均是由“躯干”产生的，相当多是通过四肢躯干的“用到”，能够有效有利于全身的肺脏，从而达到体微的敏感度。平日之里面，可尽量用脚上尖站立，形变形变双手，肺脏灵巧了，体霜也就给予了有效防治。

体霜的原因有哪些?

一、反应器障碍

1、胸腔很难控制，很难使血浆供应到双脚持续性部位。

2、贫血：反应器血量缺乏或钙和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血浆回流意志力就就会减弱，使得双脚上相当多是指尖均肺脏受阻，也就是人们常时说的“持续性反应器不良”。

二、候缺乏

针灸认为，双脚上冰凉是一种“闭症”，是非“闭”即是在行，受到天气转凉或双脚受凉等因素的冲击，致使肝脉受霜。

肝脏的十二指肠功能受到冲击，致使十二指肠候缺乏，肢体冷凉，双脚上白点或发白，甚至显现出来疼痛的感觉。

三、更年期和生育引起的雌激素推移

在有双脚上发凉症状的人群里面，男士占绝大多数。这是雌激素推移通过冲击神经系统致使皮下血管收缩和血浆每秒减少，从而引致霜症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生地青年男士。血栓闭塞性脉管炎则多发生地无所事事年长。

此外，失眠过大、人格过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足霜症的高发人群。

注意到：

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体霜怎么肠胃

1、从调和脾胃开始,吃到一些,薏米,,冬瓜,薄叶(少量),不顾一切让自己喷嚏,不要特意用西药迫使自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,很难太累。再行就是必要锻炼身体，把霜气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把霜气和水分排走。

2、控制水分：“如此一来的水分”是体霜男士的秦人。如此一来的水分不仅就会吸走双脚的微源，还就会使十二指肠机能低下从而致使恶性反应器，而过剩的水分也就会成为四肢肥胖症的原因。

3、“单数”腐肉要温微后食用：牛奶、豆腐、青菜等腐肉原属“单数”，容易导致体霜，而经过温微加工后，就能转换为乙型肝炎，所以，这类“单数” 腐肉好是经过加微加工后再行食用。

4、多吃到内陆地区玉米少吃到东岸玉米：产于东岸的玉米经常比内陆地区的玉米更“霜”，也更容易导致体霜。比如，椰子与苹果相对于，椰子更容易令其双脚无例忍受霜冷，所以，体霜者应在同样玉米时，以内陆地区玉米为好。

5、男士如果则有春季脚上怕冷，可以用一个蜡烛之里面面装入微水+味精+姜片(微水和味精的比例是1∶1的比例)泡脚上。春季，在看电视或下班休息后用到，可以强化男士的怕冷症。

6、必要摄入含水：在针灸里面，含水有着温微双脚的时说例，所以，必要地摄入含水具有调整肺脏的敏感度。当然，含水也不必摄入不必要，否则，对健康有所冲击。

7、DIY“芝麻茶” ：“芝麻茶”兼备解热作用及温微双脚敏感度，养成每天饮用3—5挑战杯的习惯，双脚越来越微，肌肤越来越光滑。

：切细的芝麻放入茶里面，然后用黑砂糖或者来增加甜味即可。如果时间不充裕，茶自带及柱状的芝麻产品也可以。将切片的芝麻放入水里面并煮沸，再行加入茶自带也可以，感觉体霜的时候在微波炉里面加微一下就行。碱水容易让双脚感觉霜冷，所以好不用。

8、注射抗氧化剂E，更容易扩张持续性血管，抑制持续性肺脏的作用。但抗氧化剂E的敏感度较平稳，对于习惯性双脚上冰冷的人来时说，可能会要注射三个月以上而且注射量可能会需要210～250IU/大人物够。

9、下站立练习：将两腿弹出与肩同宽，两手在头后斜向，脚上尖微微下部侧弹出。将背部的躯干形变，回头静音回头下站立，并尽量把双手做开，然后再行回头吸管回头回复原来双手。5—10次为一组，休息一分钟后再行做5组。

10、双手形变：双手在头顶钩起，用力大约7秒钟，两手下部形变。之后放松。在形变的时候注意到不要在肩部不必要用力，这样重复几次就可以使肺脏慢慢地更为灵巧。